nekom fanbox

すみません！！！現状報告

🕑 Added 2025-03-10 06:46:05 +0000 UTC

Comments

れん

そんなことになっていたとは大変でしたね… 元気になるまでゆっくり休んでくださいね！新シリーズも気長に待ってます〜！

Romeo

ご存知でしたら申し訳ないのですが片頭痛の原因とされているセロトニンの原料となる必須アミノ酸のトリプトファンが不足している状態(1) もしくはトリプトファンを取っていても正常にセロトニンが合成されない状態(2) が考えられます。 (1)の場合は、トリプトファンが多く含まれるキノコ類、ゴボウや大豆製品などの根菜類、イワシなどの青身魚などをできる限り毎日摂る。 (2)の場合は、体内時計を正常にもどす。朝日のオレンジ色の光を見ることで 15時間ほどするとセロトニンと似たメラトニンが分泌され自然と眠くなるという生活を心がけるようにすることや単純に太陽をあびることでもセロトニンは分泌されるようなので例えば午前中に外へ出て散歩するなどが効果的です。 (3)としてサラダのドレッシングやオリーブオイルなどの植物油そのものや揚げ物、食品を腐りにくくするために多くの油が使われているコンビニの食べ物などをできるだけ摂取しない。というのは、油は体内で酸化するとアルデヒドという物質になって神経に穴をたくさんあけていきます。そこに神経伝達の電流が流れると漏電して痛みが伴います。電化製品のコードの絶縁体の樹脂の部分に穴がたくさんあいていてそのコード握ったまま電源をいれるような感じですね。必須脂肪酸は難しいですが玄米や豆類、肉などから摂るようにしてそれ以上には油を取らないようにすると神経系の疾患(外傷や人にうつらないもので主に痛みを感じる症状)には良いようです。長文に拙い文章で本当に申し訳ありません。先生の痛みが少しでもなくなればと願っています。お大事にして下さいね。 YouTube「吉野敏明片頭痛」検索で出てくる動画を参考にしております。