Yoga Movement posts
Posts: 107
Files: 99
WHAT'S ON THIS WEEK?
Krásný den Všem,tento týden jsme pro Vás připravili 2x livestream na našem facebooku:ASHTANGA FREESTYLE s Péťou Němečkovou - úterní livestream ke shlédnutí na facebooku do tohoto pátkuČTVRTEK 16.4. - 17.30 ROXY SURF Fitness Workout se Sarah VegnerovouNa Patreonu se můžete tento týden těšit na:SLOW FLOW s Míšou LosenickouROXY SURF FITNESS se Sarah VegnerovouLEKCE pod taktovkou Terky VelhartickéSÉRIE VEDENÉ MEDITACE se Š...
Záklony s Katkou
PLAYLIST SPOTIFYToto video je zaměřené na základní záklonové pozice. Dozvíte se, jak bezpečně a správně prohloubit svou praxi v záklonových pozicích, se kterými si setkáváte na každé hodině jógy. Správně a bezpečně vedená pozice vám dovolí cítit se v záklonu dobře a plně využít benefity, které tyto pozice vašemu tělu i mysli přinášejí. Zaměříme se například na pozice štěněte, velblouda, mostu, luk...
Workout s Adamem
Silový trénink na břicho a ramena1. část: 5 kol10x dip5x klik ve stojce2. část: 3 kola30s plank na levé straně30s plank na pravé straně30s plank60s pauza
Strečink s Adamem
Rozcvička před silovým tréninkem
Rozcvička s Adamem
Rozcvička před silovým tréninkem
Silový trénink se Zuzkou
Core & ramenaSilový trénink na horní polovinu těla3 kola12x dotek ramene ve stojce nebo v planku8x sklapovačka
Rozcvička se Zuzkou
PLAYLIST SPOTIFYWarm up13-minutové zahřátí před tréninkem
Cardio se Zuzkou
PLAYLIST SPOTIFYCrossFit total cardio #3Technický trénink ve vysoké intenzitě.3 kola:1 min thruster1 min clean1 min přeskoky1 min push press1 min pauza
ROXY SURF YOGA s Verčou
“To be good at surfing you need to be surf fit!”Verča Šečíková si pro vás připravila lekci pro surfaře: Propojení jógy a surfu v teorii a praxi. Lekce bude zaměřená na procvičení partií těla, které jsou při surfování nejvíce namáhané, a to jsou bedra, ramena a kyčle. Prostřednictvím ásan se naučíme, jak tyto části těla posílit, zaměříme se na stabilitu, koncentraci a celkové porozumění pohybu. Umění k...
RELAX ZONE by Yoga Movement n. 2
Krásný den všem, je tu čas na další Relax Zone. Užijte si čtení :-)YM Tým
HANDSTAND TIPS
Pokud trénujete #handstands, naše Helča si pro vás připravila tipy na zdokonalení stojek. Posíláme odkaz na její youtube channel.
Total cardio #2 (s externí váhou)
PLAYLIST SPOTIFYKaždé 2:00 x 5 kol15x dřep s předpažením12x mrtvý tah9x angličák s přeskokem
Total body silový trénink
PLAYLIST SPOTIFY3 série8x pomalý klik s přitažením kolena20x výpad zakročením se zátěží30s výdrž v prkně
Core burner
PLAYLIST SPOTIFY3 série10x kolébka10x cross sklapovačka10x půlkruhy10s výdrž v kolébce
FINAL SMOOTH FLOW
Péťa si pro vás připravila dynamickou flow.
PRANAYAMA s Péťou
Nedílnou součástí jógy je dech. Péťa vás provede jejím ranním rituálem a dechovými technikami.
Crossfit - Warm up
PLAYLIST SPOTIFYSpojili jsme síly s CrossFit 14000 South a mimo jógy jsme pro vás připravili taky pár crossfitových tréninků.V tomto tréninku si pro vás Zuzka připravula univerzální rozcvičení na necelých 10 minut pro zahřátí celého těla. Vhodné před silovým i kondičním tréninkem.
Crossfit - Total Cardio
PLAYLIST SPOTIFYSpojili jsme síly s CrossFit 14000 South a mimo jógy jsme pro vás připravili taky pár crossfitových tréninků.V tomto tréninku si pro vás Zuzka připravula 30 min cardio trénink.Total cardio #1 (bez nářadí)EMOM 101. 20x výstup na židli2. 12x dip2 min pauzaEMOM 101. 40x horolezec2. 40s obrácené prkno2 min pauzaEMOM 101. 20x sed-leh2. 12x angličák
VINYASA FLOW n. 2 s Lenkou
PLAYLIST SPOTIFYLenka vás opět provede hodinovou lekcí její oblíbené flow.
CARDIO s Johankou
Johanka vás během těchto 30minut nenechá odpočinout a nastratuje vaší tepovou frekvenci opravdu vysoko.
MOVEMENT FLOW
PLAYLIST SPOTIFYHodinová flow s Adél zaměřená na kyčle.
GRAVID YOGA s Elenou
Připravili jsme pro vás i lekci gravid jógy.
WHAT'S ON THIS WEEK?
Krásné pondělí všem,i celý minulý týdne jsme pro vás pilně natáčeli nová videa, která dnes postupně nahráváme. Snažili jsme se je nahrát přes víkend, ale servery jsou někdy opravdu přetížené. Děkujeme za pochopení :-)Tento týden pro vás máme také 3x livestream na našem facebooku:ÚTERÝ 30.3. - 17.30 VINYASA s Lenkou GrundmanovouČTVRTEK 2.4. - 17.30 ROXY SURF YOGA s Verčou ŠevčíkovouSOBOTA 4.4. -10.00 - VINYA...
RELAX ZONE by Yoga Movement
Krásnou sobotu vám všem :-)Připravili jsme pro vás tzv. Relax Zone, tedy tipy i trochu mimo jógu a pohyb. Koukněte a dejte nám vědět, co byste chtěli zařadit příště!Yoga Movement Tým
YOGA & ESSENCE
Co takhle trochu aromaterapie k józe? Baci si pro vás připravila lekci s mátou. Tu máte určitě všichni doma :)
YIN & YANG
PLAYLIST SPOTIFYKombinace yin & yang, dynamické a restorativní praxe. Skvělá lekce, kterou doporučujeme odpoledne nebo večer. Lekcí vás provede Elena.
SLEEP WELL YOGA
Elena vás provede sekvencí, která vás připraví na kvalitní spánek :-)
CO PRO VÁS CHYSTÁME TENTO TÝDEN
Děkujeme všem za podporu. Je neuvěřitelné, kolik vás tu během prvních pár dní je. Už dnes pro vás připravujeme další lekce. Na co se můžete těšit tento týden?SLEEP WELL YOGA s ElenouPRANAYAMA s Péťou NěměčkovouYIN & YANG YOGA s ElenouMOVEMENT FLOW s AdélouFINAL SMOOTH FLOW s PéťouCARDIO s Johankou Hamaďákovou& dalšíNově taky připravujeme tzv, RELAX ZONE, kde vám dáme tipy na to, co dělat po józe.Váš Yoga Mo...
CONSCIOUS ELASTICITY
Péťa Něměčková si pro vás připravila lekci zaměřenou na elasticitu fascie.
